Q如何放松小腿肌肉？

女 21岁 2019-03-21

描述：

我腿太粗了，白天要上班，也没有时间去运动，只能晚上去跑跑步，跑完一段时间发现我的小腿肌肉变大了，很酸痛，我想了解一下如何放松小腿肌肉？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。适当用力地按摩。肌肉结实呈现肥大状的小腿，此人的肌肉中必定含有多余的水分与脂肪。简单的拉肌运动并不会造成隆起的情况，腓腹肌应当适当地存在。正常情况下，用力的时候是看不出有腓腹肌的，只有在放松的时候才有腓腹肌显现。通过走路的姿势和改变鞋子的种类就可以消除你过于发达的小腿肚。