枕大神经痛要做颈部的锻炼，做颈部的操，让头部左右摇、左右活动、上下活动、左右转圈等。 也可以用按摩的方法，用手按揉颈部的穴位，通过按摩放松颈部的肌肉，颈部肌肉力量增强，协调性加强，不压迫枕大神经就不会引起疼痛。
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