Q每天走楼梯能减肥吗

2020-05-21

描述：

每天走楼梯能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天走楼梯可以减肥，但是要达到一定的运动量。上楼梯是一个比较剧烈的运动，是一个比较好的有氧运动，如果达到一定的量就会消耗脂肪，分解脂肪，减肥效果比较好，但是要运动一定的时间才会有效果。人体在进行运动的时候首先消耗身体里的葡萄糖，葡萄糖消化完了以后，再通过分解脂肪提供热量，走楼梯也要坚持一段时间，一般每天半个小时以上。