Q身高138体重56公斤怎么减？

女 8岁 2019-08-14

描述：

女儿八岁，我女儿的体重感到生气。每次吃饭，都让少吃零食，多吃绿色蔬菜，138岁的身高和56公斤的体重是如何下降效果比较好

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

你女儿8岁，138厘米高。而且体重达到了56公斤，这种情况绝对超重，儿童只有从严格的饮食控制和锻炼中减肥，必须有毅力，否则孩子长大后会患高代谢综合征，容易患糖尿病，进一步发展成心脑血管疾病。减肥的最好方法是闭嘴，保持双腿张开，不吃垃圾食品。建议你了解肥胖的原因，进行有针对性地减肥，肥胖是吃得较多运动少，有多余的能量蓄积在体内，产生肥胖。所以减肥就要多运动少吃饭。减肥要尽量节食，尤其富含碳水化合物类食物少吃，糖和脂肪在人体内是可相互转化的，主要的任务是控制能量类物质，一日三餐都少吃。结合增加运动消耗能量，人体内首先耗的是葡萄糖，当糖不足时就起动脂肪组织，消耗脂肪得到