Q空腹做什么运动最减肥

2020-05-22

描述：

空腹做什么运动最减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

空腹可以做一些有氧运动，更有助于燃脂，如快走、游泳、慢跑、骑自行车等，空腹做运动短时间内更燃脂，但长时间进行空腹运动反而会使肌肉流失，长此以往会导致基础代谢下降，更不利于减肥。此外由于空腹运动会引发低血糖，增加身体的疲惫感，还是建议在运动前适当的吃一些有营养且容易消化的食物，如水果、牛奶等，注意不要吃得过饱。