Q经常晚上入睡难失眠怎么办？

男 30岁 2019-04-22

描述：

晚上入睡困难，整宿整宿的睡不着觉。有时候睡着了，总会被噩梦惊醒，像我这种长期失眠的话，怎样调理能好的快点？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

经常出现失眠睡不着觉，主要是考虑是因为神经衰弱为主。可能是因为精神压力过大的原因，也不排除睡眠层次比较浅。最好要先到医院进行相关项目的专业检查，根据检查结果才能有针对性的制定治疗方案。平时白天要增加活动量和运动强度，睡前可以用热水泡泡脚，或者睡前洗热水澡，这些方法有助于入睡，提高睡眠质量。也可以配合服用安神的药物调理，具体用药，谨遵医嘱。或者喝点玫瑰花茶。保持开朗的心态，不要有过大压力，一定不要熬夜工作玩手机等。