Q减肥效果比较好的时间是白天还是晚上？

2020-06-07

描述：

白天减肥好一点还是晚上

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一般在白天和晚上减肥效果都是比较好的，但也需要根据运动的强度以及日常饮食搭配等等综合因素而定。若是在吃晚饭时，经常吃一些高热量以及比较油腻的食物，最好是在晚上适当的进行运动锻炼，才可以避免身体发胖，同时也要养成早睡早起的良好习惯，尽量避免长时间的熬夜，导致内分泌紊乱，影响到减肥的效果，同时还要多饮用温开水，促进身体新陈代谢。