Q运动后喝粥会不会发胖

2020-05-13

描述：

运动后喝粥会不会发胖

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

运动后适量的摄入粥类食物是不会引起发胖的。患者不要过于紧张，一定程度上还有助于保健，特别是对于一些减肥期间的患者来说，需要通过控制饮食来达到瘦身的目的，就可以适量的摄入粥类食物，一方面糖类和脂肪等热量成分相对较低，另一方面还可以避免因为过度节食而引起的营养不良。制作过程中尽量保持煮烂煮透，更有利于消化吸收。