Q长期吃太咸有什么危害

2024-06-24

医生回答：

长期吃太咸会对身体造成多种危害，以下是一些主要的危害：

1.高血压：摄入过多的盐分会导致体内钠离子浓度升高，进而引起水分潴留，增加血容量，使血压升高。长期高血压会增加心脏病、中风等心血管疾病的风险。

2.肾脏负担加重：过多的盐分需要通过肾脏排出体外，长期高盐饮食会增加肾脏的负担，导致肾功能受损，甚至引发肾病。

3.水肿：摄入过多的盐分会导致体内水分潴留，容易引发水肿，尤其是下肢水肿。

4.骨质疏松症：过多的盐分会影响钙的吸收和利用，导致钙流失，从而增加骨折和骨质疏松症的风险。

5.胃癌风险增加：研究发现，长期高盐饮食与胃癌的发生有一定关联。

6.肥胖：高盐饮食可能导致食欲增加，进而导致摄入过多热量，增加肥胖的风险。

7.睡眠障碍：摄入过多的盐分会影响睡眠质量，导致失眠、多梦等睡眠障碍。