Q鱼油对眼睛的好处有什么

男 33岁 2019-01-15

描述：

因为刚出来工作，天天加班。所以感觉眼睛累的发涩、发干，医生说是干眼症。同事介绍说鱼油好，请问吃鱼油对眼睛有什么好处？

: 顾正宇眼科 副主任医师 安徽医科大学第一附属医院三级甲等

医生回答：

鱼油对眼睛的好处主要体现在其丰富的Omega-3脂肪酸，尤其是DHA和EPA，这些成分对眼睛健康具有显著的积极影响。研究表明，Omega-3脂肪酸能够帮助减缓干眼症的症状，改善眼睛的润滑性，并且有助于保护视网膜，降低黄斑变性等眼部疾病的风险。

鱼油中的DHA是视网膜的重要组成部分，能够促进视网膜细胞的健康，增强视觉功能。鱼油还具有抗炎作用，可以减轻眼部炎症，缓解由环境因素引起的眼部不适。对于长时间使用电子设备的人群，鱼油能够有效缓解眼睛疲劳和干涩，提升视觉舒适度。同时，适量摄入鱼油也有助于改善血液循环，促进眼部营养的供给，从而进一步保护视力。

尽管鱼油对眼睛有诸多好处，但在补充时仍需注意适量，过量可能导致副作用，如消化不良或出血风险增加。选择高品质的鱼油产品也很重要，以确保其纯度和有效性。对于孕妇、哺乳期女性及有特殊疾病的人群，建议在医生指导下使用，以确保安全和效果。适量补充鱼油可以为眼睛健康提供良好的支持，但应结合均衡饮食和健康生活方式。