Q睡眠质量差怎么办

男 36岁 2020-12-15

描述：

我最近这几天晚上老是睡不着觉，睡眠的质量特别的差，同时还伴有做梦的现象，睡眠质量差怎么办？

医生回答：

睡眠质量差通常可以在睡觉时喝一杯热牛奶或者用热水泡脚进行改善，能够起到助睡眠的作用，若是效果不明显，还可以在专业医生的指导下服用谷维素和安神补脑液进行治疗，谷维素能够起到改善内分泌和促进助眠的作用，有助于缓解神经衰弱引起的失眠。

睡眠质量差多数是由于神经疾病引起的，也可能是在睡觉前喝咖啡以及吸烟、饮酒的原因。