Q喝乌龙茶失眠怎么办

男 45岁 2019-04-09

描述：

下午我和朋友们去喝下午茶，聊了很久。到晚上睡不着了，请问一下喝乌龙茶失眠怎么办？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

喝茶容易引起失眠的症状是正常的，因为茶中含有咖啡因，能刺激神经诱发的多动症状，偶尔的症状不需要治疗，失眠是指入睡困难，易在睡眠中早起，睡眠质量差，睡眠质量差，睡眠质量差。LEEP时间明显缩短，还有严重的患者整夜失眠等。长期失眠很容易导致痛苦、疲劳和虚弱，甚至头痛、做梦、出汗和记忆力丧失。它也会引起一系列的临床症状，如多喝水，多按摩头部，一般会自行恢复正常。建议睡前少喝茶，适当喝一杯热牛奶，有助于睡眠，平时多放松。放松，注意生活规律。保持良好的态度，避免疲劳和精神刺激。