Q减肥的时候中午吃烤冷面可以吗

2020-05-19

描述：

减肥的时候中午吃烤冷面可以吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候中午可以少吃烤冷面，但是不要经常的，以免影响减肥的效果。在减肥期间要规律三餐，每餐要多吃富含膳食纤维以及微量元素的食物，还可以用粗粮代替主食，能够增加饱腹感，控制食欲，吃完饭后的半个小时最好再去户外活动，消耗所摄入的热量。每周要保持3~5天以上的运动量，并且需要长期坚持，才能够起到很好的减肥效果。