Q失眠怎么治疗最有效？

男 23岁 2020-04-21

描述：

我是一个公司的小职员，可能压力太大了，每天工作到很晚，所以就有了晚上睡不着觉的毛病，白天也提不起精神状态。试了好多法子都不怎么管用。请问失眠怎么治疗最有效？

医生回答：

社会上大部分的人会因为工作压力大，造成焦虑，精神紧张导致晚上会失眠。建议在工作中保持乐观积极的心态，遇到问题不要发怒，冷静解决，碰到不顺心的事及时协调，不要憋在心里。注意保证作息规律，晚上睡觉之气可以喝杯牛奶。