Q怎么治疗失眠最有效

女 23岁 2019-05-02

描述：

最近一个同事晚上睡不着觉，失眠了，问一下怎么治疗失眠最有效？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠的原因主要包括环境原因、身体原因、心理因素、个人因素、情感因素等。对于失眠来说，多数的短期失眠，常常是精神心理因素导致的，只需要调整精神心理压力，改善生活习惯，调整睡眠的时间，症状多数可以得到缓解。对于长期顽固性的失眠，要积极了解导致失眠的原因，是否存在精神心理因素，焦虑症，抑郁症等，对于这一类的患者，首先要进行心理疏导，同时还可以给予相应的药物进行治疗。建议平时吃红枣、玉米、小米等气血滋补材料制成的粥或糖水，睡前可以用微热水泡脚，促进血液循环，提高睡眠质量。