Q打羽毛球的时候手腕疼怎么回事？

男 20岁 2019-03-07

描述：

打羽毛球的时候总是手腕疼，请问大家打羽毛球的时候手腕疼有什么办法吗？是怎么回事？

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

打羽毛球时手腕疼痛可能是由于过度使用、姿势不当或受伤引起的。羽毛球是一项需要快速反应和频繁挥拍的运动，手腕承受着较大的压力，尤其是在进行强力击球或快速变换动作时，容易导致肌肉或韧带的拉伤。

手腕疼痛的原因通常包括肌腱炎、腕关节扭伤或过度使用引起的疲劳。若在打球时手腕感到不适，可能是因为握拍姿势不正确，导致手腕过度弯曲或施加了不必要的力量。缺乏适当的热身和拉伸也会增加受伤的风险。建议在打球前进行充分的热身，增强手腕的灵活性和力量，避免在比赛中出现突发的疼痛。

在遇到手腕疼痛时，应及时采取措施。首先，停止运动，避免进一步加重伤情。可以用冰敷来减轻肿胀和疼痛，必要时可以服用止痛药物。如果疼痛持续或加重，建议寻求专业医生的意见，进行详细检查和治疗。同时，注意调整打球姿势，选择合适的装备，避免长时间高强度的训练，以保护手腕健康。保持良好的运动习惯，才能更好地享受羽毛球的乐趣。