Q工作压力大失眠怎么治

女 32岁 2019-03-16

描述：

接近年关业绩不达标，大家都紧张的很，工作压力大失眠怎么治

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

根据您目前描述的情况，主要有考虑是由于工作不达标，压力比较大有关，根据你目前描述的情况主要是缓解精神压力，不建议吃药，没有任何精神科医生可以用药物治好你的失眠。它们就像麻药，只能临时短暂的让你的神经不那么敏感，麻木不仁。在睡觉前的两个小时里不要过量运动,也不要做任何益智的游戏或者看笑话。要保证自己的心绪偏平稳,然后养成习惯,闭上眼睛后放空自己,什么都别想,在牛奶或者安神的茶饮帮助下很快会入睡。避免精神紧张，建议清淡饮食，祝您健康。