Q怎样在一个月快速有效的减肥

2020-05-21

描述：

怎样在一个月快速有效的减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要在一个月内快速的减肥，就要加强体育运动，每天做一个小时左右的有氧运动，因为运动能够有效地提高身体的代谢率。另外还要在饮食上控制摄入量，可以根据运动的强度和身体的差异来调整，但是要保证摄入量少于消耗量，那么每天的体重就会逐渐的减少，从而达到理想的减肥效果。但是在减肥期间要保证营养均衡，合理的搭配饮食。