Q哺乳期是减肥黄金期吗

2020-05-13

描述：

哺乳期是减肥黄金期吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

哺乳期是减肥的黄金时期，特别是在生完孩子半年以后才是真正的减肥黄金期。不要吃过于油腻的食物，应该多吃一些蛋白质高的食物，比如牛奶、鸡蛋、羊肉、鱼肉等等，同时还要补充维生素c，多吃瓜果蔬菜。同时还要多做一些运动锻炼身体，比如跑步、跳绳、游泳，能够让体内的卡路里进行燃烧，从而来达到减肥的效果，在这期间一定要经得起诱惑。