Q睡眠不好喝蜂蜜有没有用

女 22岁 2019-02-18

描述：

夜里的时候总是失眠，我朋友帮我买点蜂蜜水说可以缓解失眠，我也不知道有没有用想咨询一下睡眠不好喝蜂蜜有没有用？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

失眠症是指当患者长期得不到良好睡眠,而且如习惯一般持续,身心虽然疲倦却睡不著。蜂蜜中含有丰富的营养物质，比如葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等，能够调节神经系统,在中医上,蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效。所以在睡前喝蜂蜜可以起到缓解失眠的症状。虽然蜂蜜有助睡眠的作用，但也只是起到缓解作用。失眠是需要慢慢调教的。入睡前要保持环境安静，不要让心情处于兴奋的状态，最好是多做些户外锻炼增强体质，保持良好的作息习惯。