Q经常锻炼有助于肩周炎的恢复吗

男 2020-04-03

描述：

经常锻炼有助于肩周炎的恢复吗

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

经常锻炼是否有助于肩周炎恢复，要看是怎样的锻炼以及锻炼的时间和强度有关系。平时可以多做爬墙动作，可以促进关节周围血液循环，可以松解肌肉，对于肩周炎有一定的恢复作用，但是一定要控制好时间以及力度，不可以太用力了，时间也不可以太长，每次大概在半个小时左右，如果时间过长这种情况有可能还会加重肩周炎。患有肩周炎，平时在锻炼的时候，一般尽量要选择对肩周炎有缓解的动作。例如可以做甩手的锻炼，就是两臂轻轻前后甩动，一般每天做30下左右，也可以象征性的爬墙，对于肩周炎恢复都有一定的作用。