Q如何应对产后焦虑和焦虑症

女 24岁 2019-07-24

描述：

最近生了宝宝，我心里压力特别大，医生说我患上了产后焦虑症，我很想克服，所以问一下如何应对产后焦虑和焦虑症？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

你好，产后焦虑症是指女性于产褥期出现明显的焦虑症状或典型的焦虑症发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。发病率在 15%～30%。典型的产后焦虑症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，其实这种情况很多孕妇都会遇到，因为产后激素变化，或是对于将来一些未知情况的担心。建议放松心态，多于家人交流，凡事往积极的心态去面对，闲时听听音乐，或者去参加一些宝妈学习班，做一些产后操。