Q如何对抗焦虑症？

女 40岁 2019-07-13

描述：

最近总是心慌胸闷还伴随着头晕，晚上难以入眠，吃过一些药都没有什么帮助，很想知道如何对抗焦虑症？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

首先要正确认识焦虑症，这是一种心里疾病，并不是来自于你的身体，在确认这一点之后，你就可以有效的针对性的做出缓解自身焦虑的办法。其次增加自信自信是治愈精神焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，总是夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。最后降低自己的心里目标。这里不是叫你放弃梦想，而是将目标拆解，变成很多可实现的小单元，列表并逐一完成。如果是重症焦虑症建议去医院就医，有很多药物可以抑制焦虑，详细遵医嘱。