Q维生素b2每天吃几粒？

女 34岁 2019-05-08

描述：

嘴唇干裂，脱皮，偶尔出现头晕，朋友建议我吃点维生素B2，想问一下维生素B2一天最多吃多少？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素B2又叫核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热的离子结构是最为稳定的。如果缺乏维生素b2会影响到皮肤黏膜的生长，更有可能引发口角炎、唇炎、眼结膜炎，影响视力以及生长发育，还会影响铁的吸收。如果服用维生素B2，最好是每次2片，每天三次，服用期间可能会出现小便发黄等现象，属于正常。建议平时多休息，避免劳累熬夜，一定注意多喝水。多服用蔬菜等含有大量维生素的食物。如果服用一段疗程后依然不见起效，建议前往医院找医生诊疗。