Q夏季应该怎么进补

男 46岁 2019-03-24

描述：

夏季应该怎么进补，夏季是否经常容易感到虚弱和口渴的情况，对身体气耗阴伤的表现会影响脾胃功能吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

中国民间有下午三点祝福的习俗，有句谚语说，头伏火腿，二盖着鸡，三伏吃个金银蹄。夏季酷热的天气是人体出汗并消耗大量体液和各种营养物质。因此，很容易感到虚弱和口渴。气耗阴伤的表现会影响脾胃功能，表现为气虚或气阴两虚。根据中医补虚的原则，夏季也应该得到改善。夏季补充的原则是健脾、清热、燥湿。一般来说，清淡的食物是主要食物。新鲜瓜果、绿豆、红豆、米粒、芡实等。都是夏季补充的好食物。鸭子炖冬瓜更是夏天的一道绝佳菜肴，宁可选用相生等夏令营补的佳品。