Q轻拍肩膀导致我肩膀很痛是怎么办

男 35岁 2019-03-15

描述：

今天早上不知道怎么的，公司同事见到时候就轻轻的拍了一下肩膀，然后现在都疼的难受，不知道是怎么回事，好像是拍到了筋骨，现在也会抽痛得很，请问这怎么办？

医生回答：

轻拍肩膀后出现疼痛，可能是由于肌肉拉伤、关节受压或神经受到刺激等原因导致的。这种情况通常是因为肩部的软组织在受到外力时发生了微小的损伤，或者是肩关节的活动受到限制。

在处理肩膀疼痛时，首先要注意休息，避免过度使用受伤的肩膀。可以尝试用冰敷的方法来减轻肿胀和疼痛，每次敷15-20分钟，每隔一段时间重复一次。适当的肩部拉伸和轻柔的按摩也有助于缓解肌肉紧张。如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医，进行专业的检查和治疗，以排除其他潜在的伤害，如肩袖损伤或关节炎等。

在日常生活中，保持良好的姿势和适度的运动是预防肩部疼痛的重要措施。避免长时间保持同一姿势，尤其是在工作时，定期活动肩部，增强肩部肌肉的力量和柔韧性。同时，注意避免剧烈的肩部运动和不当的用力方式，以减少受伤的风险。如果肩膀疼痛伴随其他症状，如麻木、刺痛或活动受限，务必寻求专业医疗建议。