Q孕酮低吃什么食物好？

女 27岁 2019-04-13

描述：

我最近怀孕了，昨天去做了孕检，医生说我孕酮低所以我想问一下孕酮低吃什么好？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

孕酮低的人可以通过饮食来帮助调节激素水平，建议多摄入富含健康脂肪、蛋白质和维生素的食物。特别是坚果、种子、鱼类、鸡蛋和豆类等，都是有助于提高孕酮水平的优质选择。

在饮食方面，建议增加富含锌和镁的食物，如瘦肉、海鲜、全谷物和绿叶蔬菜，这些矿物质对激素合成至关重要。摄入足够的维生素B6和维生素E也有助于支持孕酮的生成。可以选择香蕉、鸡肉、鳄梨、坚果等食物来补充这些营养素。同时，保持均衡的饮食，避免过度节食或摄入过多的糖分和加工食品，这些都会对激素水平产生负面影响。

在调整饮食的同时，也要注意生活方式的改善，保持规律的作息和适度的运动，避免精神压力过大。孕酮低的情况可能与其他健康问题相关，建议定期进行身体检查，必要时咨询专业医生的意见，以便制定更为科学的调理方案。通过合理的饮食和生活习惯，可以有效地帮助提高孕酮水平，促进身体健康。