Q骨质疏松怎么锻炼

女 66岁 2021-01-18

描述：

最近一段时间总是出现腰腿疼痛的现象，不知道是不是因为年纪过大的原因，去检查说是骨质疏松。请问骨质疏松怎么锻炼？

医生回答：

骨质疏松的患者在日常生活中需要加强肢体及关节的功能锻炼，可以进行瑜伽、慢跑、打太极、跳广场舞等活动。

骨质疏松是由于受到多种因素的影响，导致骨密度和骨质量下降，容易引发骨折等全身性骨病。通过功能锻炼及体育运动，可以增强肌肉力量，防止骨质的钙质流失。同时也可以通过饮食调整或者口服钙片的方式补充钙质，避免骨质疏松。

但是需要注意，在锻炼的时候避免过度，以免造成外伤。