Q治疗失眠的食物有哪些

女 47岁 2019-04-02

描述：

最近工作压力大，月经不调，应该到了更年期，睡不好，白天心悸，神经敏感，请问治疗失眠的食物有哪些？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠是睡眠障碍。表现为入睡困难、间歇性、间断性、早起、醒后无法继续睡眠、睡眠不足、全身疲劳、倦怠感，多为健康不良、疼痛、不适、生理节律紊乱、睡眠环境影响等，不要盲目用药。如果药物使用不当，就会产生耐药性和耐药性，从而延误病情。治疗失眠首先要找出原因，消除失眠的原因。饮食调理可以改善睡眠，睡觉前不要吃得太多太饱，尤其是大鱼大肉，另一个是香肠、火腿、热狗和茄子，例如，葱、辣椒、辣椒、芥末、咖啡、茶和酒精也能使人兴奋。