Q怎么克制自己不熬夜

2020-06-16

描述：

怎么克制自己不熬夜

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

熬夜成了一种习惯确实是很难改过来的，所以一般要更改熬夜的习惯最好是强行要求自己每天按时上床。就算睡不着也尽量不要碰手机，不要想其他的，长期坚持一段时间也会养成一种良好的作息习惯。但是这种情况必须要长期坚持，如果只是三两天的坚持，并不能改善熬夜的习惯。而且一定要学会控制自己，每天最好是早起，养成早起的习惯也要长期坚持，对熬夜也会有所帮助。