Q早上喝燕麦配牛奶可以吗

女 27岁 2021-07-23

描述：

我这段时间喜欢在早上的时候喝燕麦配牛奶，也不知道对身体好不好，想知道早上喝燕麦配牛奶可以吗？

医生回答：

早上喝燕麦配牛奶是可以的，对身体健康有益处。

燕麦是一种谷物，所含的碳水化合物丰富，可以为身体提供充足的能量，而燕麦含的膳食纤维丰富，能够促进肠道蠕动，可以增进早晨排大便的几率，帮助排出体内的毒素，而牛奶所含的蛋白质以及钙质丰富，将燕麦和牛奶搭配一起喝能够提供身体需要的营养，使人精力充沛。

建议早上喝燕麦配牛奶的同时也搭配一些水果蔬菜一起吃，营养会比较全面。