Q吃饭多嚼可以减肥吗

2020-05-13

描述：

吃饭多嚼可以减肥吗

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

吃饭多咀嚼是达不到减肥效果的，但是它可以帮助食物充分的消化，减少肥胖的情况出现。有些人吃饭的时候比较快，那么这个时候出食物还没有达到一个充分咀嚼的状态，进入到胃部之后就很有可能会堆积成脂肪了。所以一般在减肥的时候都是建议大家按时的吃饭，而且不能出现暴饮暴食，这样对胃部也是有好处的，还能达到一个辅助性减肥的效果。