Q老人如何预防便秘

男 69岁 2019-01-07

描述：

我爷爷从上个星期开始就一直便秘严重，之前我朋友的爸爸也遇到过这种情况，我发现老年人似乎很容易便秘，想问一下医生，老人可以如何预防和治疗便秘？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

您好，水能加快身体的新陈代谢，老年人一天至少要喝1800ml的水，这样可以防止肠道过于干燥引起排便困难。平时多喝水，可以加速毒素的排出，对老年人的皮肤保养也有很大的好处老年人平时可以做做运动，来缓解便秘。可以做一些有利于消化器官的“运动”，如太极拳，气功等，这样可提高消化系统的消化能力，便秘的次数就会减少。但要注意的是老年人不能做剧烈运动，否则容易导致骨骼的疏松，可以做一些轻微的运动，散步，慢跑等，老年人的活动量增加，促进血液循环，大便干结的速率减慢，从而减少便秘。