Q女性经期能不能喝红茶

2025-06-18

医生回答：

女性经期可以适量饮用红茶，但需根据个人体质调整。红茶性温，含少量咖啡因和鞣酸，可能缓解部分女性的经期不适，但也可能加重敏感人群的腹胀或焦虑症状。

红茶中的茶多酚和抗氧化物质有助于促进血液循环，可能改善宫寒引起的痛经，但鞣酸会抑制铁吸收，经期失血较多的女性需避免餐后立即饮用。咖啡因可能刺激子宫收缩，加重经痛或导致失眠，建议选择低咖啡因的红茶或搭配生姜、红糖饮用。

经期饮用红茶宜淡不宜浓，每日不超过2杯；贫血或经量过大者应减少饮用；若出现心悸、腹痛加剧需立即停止。避免空腹饮茶，以防刺激肠胃。体质燥热或长痘痘者经期更适合喝玫瑰花茶等温和饮品。