Q晚上只喝果汁能减肥吗

2020-05-20

描述：

晚上只喝果汁能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上只喝果汁对减肥的效果可能不是太好，果汁当中糖分含量相对比较高，但是因为里面不含膳食纤维，所以对身体的代谢会造成一定的影响。所以如果想减肥的话，晚上可以适当的吃蔬菜和水果，例如比较常见的苹果、香蕉、黄瓜等，吃这些食物不止可以摄入充足的膳食纤维，而且还能够起到很好的饱腹感。平时也要多喝温开水，这样对减肥是有一定帮助作用的。