Q户外活动较少易导致维生素D缺乏吗

2020-06-25

描述：

户外活动较少易导致维生素D缺乏吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

户外活动较少一般易导致维生素D缺乏，因为户外活动较少，人体中的脱氢胆固醇没有经过紫外线照射，大多难以转变为维生素D，通常会出现维生素D缺乏的现象，所以平时要适当到户外进行活动，但要注意防晒。太阳照射也能够促进钙的吸收和合成，对身体有一定的好处。平时也可以适当添加富含维生素D的食物，生冷或者辛辣等刺激性食物尽量避免摄入。