Q睡觉睡落枕了该怎么办？

男 25岁 2019-02-11

描述：

今天我起床后发现自己落枕了，现在脖子疼的厉害，还不能左右转动，一左右摇头的话就疼得厉害。但是今天我有一个户外的活动。所以说我想尽快的缓解一下落枕后的疼痛。睡觉睡落枕了怎么办？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

脖子疼痛考虑到是落枕为主，落枕一般可能是因为睡觉的时候枕头过高或者吹风受凉造成的，同时也不排除本身有颈椎病或者颈椎关节错位的可能性。最好是要到病院看一下，平时可以做一些物理治疗缓解疼痛，也可以配合外用消炎止痛的药膏，详细用药请遵医嘱。当泛起颈部僵硬时，将热水毛巾或热水袋应用于颈部或头部后部。颈部热敷有利于该部位的血液轮回，对缓解颈部僵硬有很好的效果。舒展颈部以缓解颈部僵硬。当你伸长脖子时，你可以坐下或站着。首先，轻轻地把你的头伸到你的留意力上，不要太留意你的动作。当你达到极限时，你的脖子会缩水。舒展颈部可有效防止颈部肌肉粘连，重复30次以缓解颈部僵硬。