Q月经期间可以吃褪黑素吗

女 27岁 2019-06-25

描述：

听说吃褪黑素可以改善睡眠，但是现在正在月经期间，月经期间可以吃褪黑素吗？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

月经期间不能吃褪黑素，月经期间，服用任何药物都会出现月经不调的情况。褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律，如果睡眠不佳，体内褪黑素分泌不足，可以适当的补充褪黑素来缓解。平时要改善不良的睡眠习惯，不要熬夜，注意心态平和、不要思虑过度，睡前可以通过泡脚来缓解压力，在月经期间睡眠不佳时，要避免睡前半小时剧烈活动、可以在睡前喝杯温牛奶。如果仍旧没有改善睡眠不佳的状况，可以在月经周期走后2-3天再服用褪黑素。