Q低聚果糖是不是必须空腹吃

女 2岁 2019-02-27

描述：

儿子出现了便秘的情况，会出现排便困难的情况，医生推荐一些低聚果糖，但我不知道怎么吃，所以我想问低聚果糖是不是必须空腹吃？

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

低聚果糖并不是必须空腹吃的。虽然在空腹状态下服用可能有助于更好地吸收，但在餐后或与食物一起服用也不会影响其效果。

低聚果糖是一种可溶性膳食纤维，主要来源于某些植物，如菊苣根和洋葱。它在肠道内能够被益生菌发酵，促进肠道健康，改善便秘，增强免疫力等。无论是在空腹还是餐后服用，低聚果糖都能发挥其促进肠道菌群平衡的作用。不过，空腹服用可能会减少食物对其的稀释，从而增强其对肠道的刺激作用，适合一些希望快速改善肠道健康的人群。

在服用低聚果糖时，需注意适量，过量可能导致腹胀、腹痛等不适症状。初次使用者可以从小剂量开始，逐渐增加，以便让肠道适应。个别对低聚果糖敏感的人群可能会出现不适，建议在使用前咨询医生或营养师。选择何时服用低聚果糖应根据个人的身体状况和需求来决定。