Q每天吃黑米能减肥吗

2020-05-19

描述：

每天吃黑米能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天吃黑米是可以起到减肥的作用的，但是患者如果长期吃黑米的话，可能会引起营养不良或者面黄肌瘦等症状，建议患者平时的饮食方面可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如猕猴桃或者胡萝卜之类的，能够起到辅助减肥的效果。控制每餐的饮食量，晚餐之后可以适当的做一些有氧运动，建议患者平时多喝一些温开水，能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素。