Q吃什么水果对身体比较好

女 23岁 2019-04-08

描述：

我的皮肤非常干燥，特别是冬天还有很多皮屑，朋友说需要多吃水果，想知道吃什么水果对身体比较好呢？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

均衡饮食对身体是非常好的，其中水果的食量摄入不但对身体好，对皮肤也是有很好帮助的，一般来说，新鲜的水果大部分对人体都是很有好处的。因为水果富含维生素，纤维。比如苹果，热量不高却营养丰富。比如香蕉含钾比较丰富。还有常见的梨子，葡萄，西瓜。建议最好是选择当地以及当季节的水果，同时还需要注意不要过量进食，由于水果属于生冷类，过多进食会对消化功能有一定的影响，从而影响到其他食物中营养素的消化吸收。还要注意必须清洗干净或者是水果去皮后进食。这样才更安全。