Q患了失眠应该怎么治疗？

男 23岁 2020-04-25

描述：

我最近几天在晚上不睡觉，很难入睡，总是感觉很兴奋。就想问问有什么办法可以治疗失眠？

医生回答：

在治疗失眠时，应该调整自己，养成按时睡觉的习惯，使人体生物钟处于相对稳定和谐的状态。还要调节情绪，一些情绪波动也会引起睡眠障碍。调整自己的饮食。晚上睡觉前不要喝咖啡、浓茶和其他提神食品。每天必须睡够8个小时。