Q晚上吃青菜能减肥吗

2020-05-15

描述：

晚上吃青菜能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上吃青菜是可以帮助减肥的。因为青菜中所含有的碳水化合物，以及热量和脂肪都是比较少的。吃大量的青菜还有助于补充人体中所缺乏的维生素，从而可以增加抵抗力，促进人体健康。另外晚上建议你最好是能够少吃一点，不要吃得过饱。并且在睡前的4个小时之内就不要再吃任何东西了，尽量也不要喝水。可以在饭后进行一些锻炼，帮助消化。