Q睡前什么动作可以减肥

2020-05-20

描述：

睡前什么动作可以减肥

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

在睡觉前可以进行踩单车运动以帮助减肥。踩单车运动是一种特别简单的运动，运动时需要双腿举向空中，然后做踩单车的运动，这种运动方法可以让腿部、腰腹部的脂肪得到燃烧，不仅具有减肥的效果，同时还能够锻炼腰腹部肌肉，达到塑身的目的。在做踩单车运动时，每次用尽量坚持30~50次，并且动作要缓慢进行，这样体内的脂肪更容易转化为热量减少，减肥效果更好一些。