Q跑完五公里后乏力正常吗
男 27岁 2021-05-21
描述：
我最近身体一直发胖，想通过跑步来减肥，可是早上跑完后全身无力，跑完五公里后乏力正常吗？
A
- 陈清 普通内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
医生回答：
跑完五公里之后乏力很正常，这种情况可能是由于缺乏锻炼。
跑完之后乏力可能是因为跑的路程过长或第一次跑步造成的，也可能是身体素质不好，平时没有锻炼过或者身体过于肥胖。运动完之后，身体吃不消，会引起乏力等症状，建议刚开始先跑五百米，然后再慢慢提升。
日常生活中应该多运动，积极参加有氧锻炼，例如游泳、跳绳、爬楼梯、打太极等，都可以使身体得到锻炼。
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