Q什么食物可以补锌

男 7岁 2019-07-27

描述：

孩子去医院检查微量元素发现有点缺锌，想给他补一下，所以想问一下什么食物可以补锌？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

缺锌是指在孩子生长发育过程中缺少锌元素。锌是儿童成长过程中必不可少的微量元素之一，对人体的生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程发挥着必不可少的作用。缺锌主要表现为食欲减退，生长发育迟缓、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差等情况。在确诊缺乏微量元素锌之后，应该及时给孩子补充。在平时的饮食中注意饮食均衡，合理补充营养平时多吃瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等补锌的食物，最好的食用时间是在早上，早上吃效果较好，吸收最好。