Q吃什么东西对卵巢功能比较好？

女 41岁 2019-03-19

描述：

女性过了40岁以后就应该注重养护卵巢，最近老是感觉自己害冷也有一点早衰，为了能更好的保护卵巢，吃什么东西比较好？

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

如果想提高自己的卵巢功能，首先应该在饮食和生活上进行调节，注意饮食平衡，多吃含有维生素E的食物，像果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等；女性朋友避免久坐，久坐会影响女性盆腔生殖器官的血液循环；切忌食用过多刺激性食物；女性朋友还要学会自我调节情绪，长期情绪抑郁会影响女性的卵巢功能；要避免长期熬夜工作，熬夜损伤精气，影响卵巢功能；要适当加强运动，延缓器官衰老；维持和谐的性生活可增强对生活的信心，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。