Q失眠多梦有什么办法改善

女 45岁 2020-03-24

描述：

我最近失眠多梦，精神压力大，请问失眠多梦有什么办法改善？

医生回答：

可以服用短期镇静安眠药，如艾司他唑仑等。失眠通常是因为一些精神压力导致的，特点是入睡困难，睡眠深度或时间不足，偶尔失眠，一般不需要特殊治疗。建议平时多注意休息，避免过度劳累，在睡前听一段舒缓的音乐，做一些简单的运动。