Q经常喝黑枸杞好吗

2024-11-14

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

经常喝黑枸杞对身体有一定的好处，但也需适量。黑枸杞富含多种营养成分，如天然植物色素、维生素、矿物质和氨基酸等，具有抗氧化、增强免疫力和改善视力等功效。适量饮用黑枸杞水可以帮助滋补肝肾、提高身体的抗疲劳能力，尤其适合经常熬夜或用眼过度的人群。

尽管黑枸杞的营养价值高，但并不意味着可以无限制地饮用。过量摄入可能会导致上火、消化不良等问题，特别是对于体质偏热或有糖尿病的人群，需谨慎选择。黑枸杞的质量也很重要，市场上存在一些劣质产品，消费者应选择正规渠道购买，确保其新鲜和安全。在饮用时，可以将黑枸杞与其他食材搭配，如枸杞、红枣等，增强其滋补效果。适量饮用黑枸杞水有益健康，但需根据自身情况合理安排。