Q胖该怎样合理减肥

2020-05-15

描述：

胖该怎样合理减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

对于肥胖的患者，最好是选择合理健康的方式进行减肥。首先在饮食上面要注意，可以在早上的时候多吃一些蛋白质以及维生素比较多的食物，能够增加身体营养的摄入，在中午的时候可以适当的吃一些主食，但是要注意不能吃太多，还要增加膳食纤维的摄入，特别是在晚上的时候，对于主食不要吃，多吃新鲜的蔬菜和水果。同时还要多做运动锻炼身体，每天坚持1个小时以上的时间进行跑步。